SIQAN

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エッセイ

kiyo358

ぼぉ〜とする習慣、リセットする習慣

掃除の習慣と瞑想

睡眠不足は瞑想には大敵

呼吸をコントロールし過ぎない

身体から開放していく

瞑想は余計なことをしないことがキモ

SIQANは勝手に起こってくる

瞑想は行為ではなく状態