呼吸をコントロールし過ぎない

呼吸から身体を緩めていきます。

その時に呼吸をコントロールし過ぎるとそこから力みます。

意識の集中も固くなります。

リラックスが大事です。

リラックスして呼吸を繰り返します。

普段よりもずっとリラックスしていきます。

その状態で呼吸を通して身体も緩めていくのです。