身体から開放していく

弛緩は何からするのでしょうか。

それは呼吸を通して身体から開放していくのです。

呼吸で人の身体は緩みます。

意識を向けたところに呼吸を通すことで身体は緩むのです。

緩んだ分だけ瞑想状態へと近づいていきます。

呼吸を通して身体から開放してSIQANへと入っていくのです。