瞑想をやろうと思うとすぐに眠くなってしまう方がいらっしゃいます。
様々な原因はありますが、まずは非常に疲れているケースが考えられます。
疲れてませんか？
そもそも睡眠不足ではありませんか？
そのような状態ですと当然眠くなります。
当然というのはなぜでしょうか。
瞑想は楽な姿勢でゆったりとした呼吸で身体の余分な力を抜いていきます。
これはなんでしょうか。
睡眠へと入る儀式とほぼ一緒だと思います。
瞑想もシャワーを浴びたりして身体が清潔な方がいいです。
睡眠も一緒。
なので疲れていたり睡眠不足で瞑想をしようとしても眠くなってしまうのです。
当然でしょう。
ですので、瞑想をする時は疲れすぎていないこと、睡眠不足になっていないことは大切な条件となります。
瞑想よりも睡眠を優先されてください。
