エッセイ 呼吸をコントロールし過ぎない kiyo358 2021年8月8日 2021.08.17 呼吸から身体を緩めていきます。 その時に呼吸をコントロールし過ぎるとそこから力みます。 意識の集中も固くなります。 リラックスが大事です。 リラックスして呼吸を繰り返します。 普段よりもずっとリラックスしていきます。 その状態で呼吸を通して身体も緩めていくのです。