瞑想は余計なことをしないことがキモ

瞑想状態へ入るには余計なことをしないことです。

余計なこととはなんでしょうか。

それは「〇〇する」という意識状態です。

しようとしないことです。

「〇〇する」ということをすればするほど瞑想から離れてしまいます。

でも人は何かしらのことをしていないと勝手に余計なことをし始めてしまいます。

だから弛緩だけするのです。

緩めることだけをして他の余計なことをしないのがSIQANのポイントなのです。